開始運動並不難，但真正要養成習慣，並堅持下去才是難題。保持運動會有1.體態和體能2.很棒的感覺3.充滿活力和能量4.享受運動5.把運動擺在（生活）第一位6.睡眠品質很好7.變得靈活8.放鬆9.控制體重10.外表。
良好運動習慣
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